© 2016 Лидия Скринская
Пакеты услуг
Бесплатная встреча-знакомство
40 минут
0 руб
- Бесплатная 40-минутная встреча, где мы знакомимся и определяем направления в работе, и насколько ваша задача находится в рамках моих компетенций как психолога, эксперта в профессиональной реализации
Психологическая диагностика «Карта личности»
тесты + психологический разбор 90 минут
5900 руб
- Профессиональное развитие
- Длительность сессии 90 минут онлайн (Zoom, MAX)
Психологическая консультация
Терапия в интегративном подходе: процессуальная терапия, системно семейный подход, психодрама, телесно-ориентированная школа
4000 руб
- Индивидуальная работа
- Длительность сессии 90 минут онлайн (Zoom, MAX)
Технология самореализации
Индивидуальная работа
35.500 руб
5 встреч · 5 недель
(логическое продолжение «Карты личности», вместе это 6 шагов к новой профессиональной траектории)
онлайн
(логическое продолжение «Карты личности», вместе это 6 шагов к новой профессиональной траектории)
онлайн
Пакет из 3-х психологических консультаций
Индивидуальная работа
10.500 руб
Скидка
Терапевтическая группа
"Время быть"
"Время быть"
Терапевтическая группа
4500 руб
12 встреч онлайн / 1 раз в 2 недели
Группа до 10 человек
Длительность встречи 3 часа
Указана цена за одну встречу
Группа до 10 человек
Длительность встречи 3 часа
Указана цена за одну встречу
Ворк-шоп "Мои ресурсы"
Групповой мастермайнд
4500 руб
2 часа погружения в личную стратегию
Подведение итогов персонального года
Планирование конкретных шагов с опорой на ресурсы на следующий год
Подведение итогов персонального года
Планирование конкретных шагов с опорой на ресурсы на следующий год
Бесплатная встреча-знакомство
C какими запросами ко мне чаще всего приходят?
Вы можете прийти на бесплатную встречу-знакомство, если сейчас у вас есть одно или несколько состояний:
1. Вы работаете, но не чувствуете смысла
"Вроде работаю, но всё меньше смысла, нет понимания ради чего это всё?»
«Работа идёт, но мало смысла, я будто живу не своей жизнью»
«Работаю-работаю, а внутри пустота, как будто тоска поселилась»
2. Чувствуете усталость, которая не проходит
«Не знаю, что со мной, но я устал(а)»
«Постоянная усталость, даже после отпуска»
«Нет сил и желания - просто овощное состояние»
3. Переживаете эмоциональные трудности
«Жизнь потускнела, ничего не хочется»
«Периодически накрывает мысль: “как же мне всё надоело…”»
«Чувствую раздражительность, опустошённость»
«Сильный внутренний критик, чувство вины или стыда»
4. Есть тревога, напряжение или телесные реакции
Зависимости, навязчивое поведение, тревога, внутреннее напряжение
«Тело зажато, как будто груз на плечах»
«Ощущения, похожи на паническую атаку»
5. Потеря направления, ощущение застоя
«Стою на месте, не развиваюсь, и это угнетает»
«Нет плана, нет вектора, не знаю, куда двигаться дальше»
«Жизнь потускнела к 30–35, как будто всё впереди уже прожито»
6.Чувствуете, что сами не справляетесь
«Сама не разберусь, нужно опереться на кого-то»
«Страх, что не справлюсь, если начну что-то менять»
«Хочется переосмысления, а его нет»
1. Вы работаете, но не чувствуете смысла
"Вроде работаю, но всё меньше смысла, нет понимания ради чего это всё?»
«Работа идёт, но мало смысла, я будто живу не своей жизнью»
«Работаю-работаю, а внутри пустота, как будто тоска поселилась»
2. Чувствуете усталость, которая не проходит
«Не знаю, что со мной, но я устал(а)»
«Постоянная усталость, даже после отпуска»
«Нет сил и желания - просто овощное состояние»
3. Переживаете эмоциональные трудности
«Жизнь потускнела, ничего не хочется»
«Периодически накрывает мысль: “как же мне всё надоело…”»
«Чувствую раздражительность, опустошённость»
«Сильный внутренний критик, чувство вины или стыда»
4. Есть тревога, напряжение или телесные реакции
Зависимости, навязчивое поведение, тревога, внутреннее напряжение
«Тело зажато, как будто груз на плечах»
«Ощущения, похожи на паническую атаку»
5. Потеря направления, ощущение застоя
«Стою на месте, не развиваюсь, и это угнетает»
«Нет плана, нет вектора, не знаю, куда двигаться дальше»
«Жизнь потускнела к 30–35, как будто всё впереди уже прожито»
6.Чувствуете, что сами не справляетесь
«Сама не разберусь, нужно опереться на кого-то»
«Страх, что не справлюсь, если начну что-то менять»
«Хочется переосмысления, а его нет»
Результаты встречи
После неё вы выходите с:
✔ ясностью - что происходит именно с вами
✔ пониманием - какой формат работы подойдёт
✔ ориентирами - с чего начинать и куда двигаться
✔ облегчением - когда на ваши чувства смотрят бережно и профессионально
✔ уверенностью - что вы не одни, и путь можно пройти экологично и в своём темпе
✔ ясностью - что происходит именно с вами
✔ пониманием - какой формат работы подойдёт
✔ ориентирами - с чего начинать и куда двигаться
✔ облегчением - когда на ваши чувства смотрят бережно и профессионально
✔ уверенностью - что вы не одни, и путь можно пройти экологично и в своём темпе
Психологическая диагностика «Карта личности»
Что происходит на встрече?
1. Диагностика по трём ключевым блокам
ценности, внутренние мотивы;
сильные стороны и ведущие интеллекты;
зоны, где вы теряете энергию и потенциал
2. Психологическая мини-сессия
Мы определяем:
какое поведение и привычки ведут к напряжению или блокируют развитие;
какие ваши качества не раскрываются и почему;
что именно создаёт внутренний конфликт: работа? стиль менеджмента? формат задач?
3. Сопоставление критериев вашей личности с профессиональной средой
Отсюда становится видно: где вы “расцветаете”, а где “сжимаетесь”
ценности, внутренние мотивы;
сильные стороны и ведущие интеллекты;
зоны, где вы теряете энергию и потенциал
2. Психологическая мини-сессия
Мы определяем:
какое поведение и привычки ведут к напряжению или блокируют развитие;
какие ваши качества не раскрываются и почему;
что именно создаёт внутренний конфликт: работа? стиль менеджмента? формат задач?
3. Сопоставление критериев вашей личности с профессиональной средой
Отсюда становится видно: где вы “расцветаете”, а где “сжимаетесь”
Какие запросы решаются?
1. Вам важно понять свои внутренние драйверы и истинные мотивы
«Хочу разобраться, что мной реально движет и что даёт мне энергию»
«Понимаю, что нынешняя работа меня не раскрывает, но не понимаю почему»
«Хочу понять, какие мои сильные стороны вообще не используются»
2. Чувствуете, что ваши ценности расходятся с рабочей средой
«Есть ощущение, что я живу по одним правилам, а работа требует другого и это меня истощает/угнетает»
«Не понимаю, почему так тяжело совпасть с корпоративными ценностями»
3. Хотите выявить профессиональные и личностные триггеры и барьеры
«Хочу разобраться, какие мои автоматические реакции мешают мне расти в профессии»
«Понимаю, что в отношениях с коллегами повторяю одни и те же сценарии, хочу понять, почему»
4. Чувствуете скрытый конфликт между тем, кто вы есть, и тем, что требует работа
«Есть ощущение, что мои качества я применяю не там, как будто во мне есть больше, чем видят окружающие»
«Я знаю, что могла бы проявляться иначе, но будто что-то блокирует»
5. Хотите понять, почему падает энергия и появляется усталость
«Меня будто “отключает” в середине дня, не понимаю, что происходит»
«Не чувствую опоры, как будто внутренние ресурсы работают не в полную силу»
6. Вам нужна ясность в компетенциях и профессиональном потенциале
«Хочу понять, какие компетенции у меня сильные, какие можно развивать, а какие вообще не мои»
«Нужна объективная диагностика: что у меня получается лучше всего и куда есть смысл двигаться дальше»
7. Замечаете психосоматику, связанную именно с работой
«К концу дня тело будто “сжимается”, хочу понять психологическую причину»
«Вижу, что тело реагирует на определённых людей/ситуации, хочу избавиться от этого»
Что получаете в результате?
✔ Глубокую Карту личности: ясность о ценностях, ресурсах, мотивации, драйверах
✔ Понимание, какие качества и сильные стороны у вас не проявлены и почему
✔ Осознание, что именно вызывает внутренний конфликт или профессиональное напряжение
✔ Чёткий разбор компетенций: что является вашим потенциалом, что развивать, что не ваше
✔ Объяснение, почему энергия падает, а задачи “не идут”
✔ Рекомендации как выстроить работу, чтобы она не забирала, а давала ресурс
✔ Понимание, почему наступило выгорание
✔ Понимание, какие качества и сильные стороны у вас не проявлены и почему
✔ Осознание, что именно вызывает внутренний конфликт или профессиональное напряжение
✔ Чёткий разбор компетенций: что является вашим потенциалом, что развивать, что не ваше
✔ Объяснение, почему энергия падает, а задачи “не идут”
✔ Рекомендации как выстроить работу, чтобы она не забирала, а давала ресурс
✔ Понимание, почему наступило выгорание
Психологическая консультация
Кому и для чего?
Разовая психологическая консультация
1 встреча · 60 минут
Это точечная психологическая работа, когда важно вернуть внутреннюю опору, разобраться в эмоциях, снять перегрузку, понять, что мешает двигаться дальше и восстановить способность действовать.
Подходит тем, кто в процессе изменений сталкивается с эмоциональными блоками, внутренними сопротивлениями, усталостью или резким снижением энергии.
Что происходит на консультации:
1. Разбираем психологические причины остановки
Почему нет сил?
Это: страх? перегрузка? давление? внутренний конфликт? обесценивание? критик? реальное истощение?
2. Снимаем остроту состояния
Стабилизируется эмоции, снижается напряжение, возвращается контакт с собой
3. Выявляем, что конкретно “ломает” движение
- чего вы боитесь?
- что саботирует?
- какие ожидания не выдерживает психика?
-какая ситуация внутри вызывает «ступор»?
4. Возвращаем способность думать и принимать решения
Вы перестаёте быть заложником эмоций и снова становитесь управляемым субъектом, а не объектом обстоятельств.
5. Определяем экологичный темп и шаги
Иногда человеку не нужен «рывок».
Ему нужен правильный шаг тот, который возможен сейчас
1 встреча · 60 минут
Это точечная психологическая работа, когда важно вернуть внутреннюю опору, разобраться в эмоциях, снять перегрузку, понять, что мешает двигаться дальше и восстановить способность действовать.
Подходит тем, кто в процессе изменений сталкивается с эмоциональными блоками, внутренними сопротивлениями, усталостью или резким снижением энергии.
Что происходит на консультации:
1. Разбираем психологические причины остановки
Почему нет сил?
Это: страх? перегрузка? давление? внутренний конфликт? обесценивание? критик? реальное истощение?
2. Снимаем остроту состояния
Стабилизируется эмоции, снижается напряжение, возвращается контакт с собой
3. Выявляем, что конкретно “ломает” движение
- чего вы боитесь?
- что саботирует?
- какие ожидания не выдерживает психика?
-какая ситуация внутри вызывает «ступор»?
4. Возвращаем способность думать и принимать решения
Вы перестаёте быть заложником эмоций и снова становитесь управляемым субъектом, а не объектом обстоятельств.
5. Определяем экологичный темп и шаги
Иногда человеку не нужен «рывок».
Ему нужен правильный шаг тот, который возможен сейчас
Какие запросы решаются?
1. “Я понимаю, что делать… но не могу себя заставить” планы есть, но появляется ступор при попытке начать; любое действие вызывает сопротивление или отторжение; ощущение, что «силы сливаются» ещё до того, как сделал первый шаг.
2. Эмоциональная перегрузка, из-за которой невозможно продолжать работу
«Я сорвалась, я на пределе — дальше просто не могу».
сильная раздражительность или плаксивость;
отсутствие эмоционального ресурса для анализа, размышлений, решений.
3. Состояние “хочу всё бросить” - не от лени, а от выгорания, мысли о том, что «ничего не выйдет»; ощущение бессмысленности происходящего;
резкое падение мотивации и интереса.
4. Резкое снижение энергии
(здесь речь об остром состоянии)
«Сегодня просто нет сил — даже простые задачи не поднимаются», физическая тяжесть, сонливость, “эмоциональный туман”.
5. Когда обстоятельства давят, и хочется сдаться, ощущение, что «слишком много всего навалилось»; мысль: «я не справлюсь»; желание уйти в избегание или выключиться из процессов.
6. Психологические трудности в процессе работы, обострение тревоги;
обострение синдрома самозванца; внутренний критик усилился и парализует действия; ощущение внутреннего хаоса, из-за которого невозможно структурировать мысли.
7. Нужна экстренная поддержка
«Мне нужно, чтобы меня сейчас собрали и настроили».
Хочется услышать объективный взгляд и получить эмоциональную стабильность
Что получаете в результате?
✔ Эмоциональное облегчение и восстановление психологического ресурса
Состояние «меня отпустило», «я снова дышу»
✔ Понимание причин сопротивления, прокрастинации или “ступора”
Вы перестаёте думать, что с вами «что-то не так»
✔ Снятие внутреннего напряжения
Тревога снижается, появляется ощущение ясности и опоры
✔ Возвращение энергии и желания действовать
✔ Здоровый темп и реальный план действий в соответствии с вашим состоянием
Главная задача разовой консультации
Работает,когда нужна:
Помощь-восстановиться, понять, что происходит и вернуть способность двигаться.
Не через насилие, но с усилием и осознанием смысла каждого действия.
Состояние «меня отпустило», «я снова дышу»
✔ Понимание причин сопротивления, прокрастинации или “ступора”
Вы перестаёте думать, что с вами «что-то не так»
✔ Снятие внутреннего напряжения
Тревога снижается, появляется ощущение ясности и опоры
✔ Возвращение энергии и желания действовать
✔ Здоровый темп и реальный план действий в соответствии с вашим состоянием
Главная задача разовой консультации
Работает,когда нужна:
Помощь-восстановиться, понять, что происходит и вернуть способность двигаться.
Не через насилие, но с усилием и осознанием смысла каждого действия.
Технология самореализации| Профориентация
Кому и для чего?
5 встреч · 5 недель
(логическое продолжение «Карты личности», вместе это 6 шагов к новой профессиональной траектории)
Это программа, где мы создаём ваш профессиональный проект:
через анализ опыта, выявление сильных компетенций, подбор ниши / роли / формата, формирование критериев успеха и разработку понятной стратегии движения.
Что делаем на встречах:
Карта личности (диагностика + психологическая консультация)
ПЛЮС
1. Анализ профессионального опыта
Выявляем глубинные закономерности:
что получалось лучше всего, что давало энергию, какие задачи раскрывали ваш потенциал.
2. Анализ жизненного опыта
Определяем надпрофессиональные навыки, окружение, способы решения задач, которые формируют ваш уникальный стиль.
3. Сбор ключевых компетенций
Определяем навыки, которые можно монетизировать, усиливать или использовать в новой профессиональной роли.
4. Подбор ниши / профессии / направления
Смотрим на рынок, ваши ценности, психотип, ваш стиль работы и выбираем реалистичные направления развития.
5. Формируем индивидуальные критерии успеха, без которых невозможно достичь профессионального благополучия
(логическое продолжение «Карты личности», вместе это 6 шагов к новой профессиональной траектории)
Это программа, где мы создаём ваш профессиональный проект:
через анализ опыта, выявление сильных компетенций, подбор ниши / роли / формата, формирование критериев успеха и разработку понятной стратегии движения.
Что делаем на встречах:
Карта личности (диагностика + психологическая консультация)
ПЛЮС
1. Анализ профессионального опыта
Выявляем глубинные закономерности:
что получалось лучше всего, что давало энергию, какие задачи раскрывали ваш потенциал.
2. Анализ жизненного опыта
Определяем надпрофессиональные навыки, окружение, способы решения задач, которые формируют ваш уникальный стиль.
3. Сбор ключевых компетенций
Определяем навыки, которые можно монетизировать, усиливать или использовать в новой профессиональной роли.
4. Подбор ниши / профессии / направления
Смотрим на рынок, ваши ценности, психотип, ваш стиль работы и выбираем реалистичные направления развития.
5. Формируем индивидуальные критерии успеха, без которых невозможно достичь профессионального благополучия
Какие запросы решаются?
1. Понимаете, что нынешняя работа не раскрывает ваш потенциал
«Чувствую, что делаю не своё, но не понимаю, что моё»
«На работе не проявляются мои сильные качества, отсюда пустота»
«Понимаю, что в профессии есть “потолок”, но не вижу дальнейшего пути»
2. Есть ощущение утраты профессиональной идентичности
«Я много умею, но не могу собрать это в одно целое»
«Потеряла ощущение, кто я в профессии и куда мне двигаться»
3. Хочется системно понять, в какой нише или роли вы будете успешны
«Очень много направлений, глаза разбегаются, нужно определиться»
«Не понимаю, какие ниши подходят, где есть спрос и где раскроюсь лучше всего»
4. Есть желание сменить деятельность, но страшно или непонятно, как это сделать
«Хочу сменить сферу, но не знаю, куда переходить с моим опытом»
«Страх сделать неправильный шаг: что если не справлюсь?»
5. Не хватает ясности в компетенциях и профессиональной ценности
«Не понимаю, какие навыки у меня ключевые»
«Хочу увидеть свою профессиональную ценность без обесценивания»
6. Нужна конкретика и структура для дальнейших шагов
«Надоело собирать себя по кусочкам, хочу чёткий план»
«Хочу стратегию, чтобы перестать “метаться”»
Что получаете в результате?
✔ Чёткое понимание “кто я как профессионал”и какие качества, компетенции и роли - ваша опора.
✔ Выбранную нишу / роль / направление основанную на вашей личности, опыте и текущем спросе на рынке труда.
✔ Карту ключевых навыков, на которые стоит опираться при построении карьеры или проекта.
✔ Стратегию профессионального развития с конкретными шагами.
✔ Понимание, как работать, чтобы не повторялось выгорание или потеря смыслов.
✔ Критерии личного успеха, которые помогут выбирать среду, работодателей, клиентов и задачи, подходящие вашим профессиональным амбициям и ценностям.
Главная трансформация программы
Из состояния: “Я не знаю, куда двигаться” → в состояние: “У меня есть направление, опоры, профессиональный проект и понимание следующего шага”.
✔ Выбранную нишу / роль / направление основанную на вашей личности, опыте и текущем спросе на рынке труда.
✔ Карту ключевых навыков, на которые стоит опираться при построении карьеры или проекта.
✔ Стратегию профессионального развития с конкретными шагами.
✔ Понимание, как работать, чтобы не повторялось выгорание или потеря смыслов.
✔ Критерии личного успеха, которые помогут выбирать среду, работодателей, клиентов и задачи, подходящие вашим профессиональным амбициям и ценностям.
Главная трансформация программы
Из состояния: “Я не знаю, куда двигаться” → в состояние: “У меня есть направление, опоры, профессиональный проект и понимание следующего шага”.
